Come posso aiutarti?
La figura dello psicologo è molto più di ciò che si pensa. È colui che ti accompagna, che ti guida e supporta nella scoperta del tuo potenziale e del tuo benessere.
- Ansia
- Depressione
- Relazioni
Contattami per una consulenza
Metti al centro la tua persona, prenditi cura del tuo benessere psicologico.
Se desideri intraprendere il tuo percorso di psicoterapia contattami per una consulenza personalizzata.
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Niente è più simile all'animo umano del mare
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Niente è più simile all'animo umano del mare
Michele Tammaro
Psicologo Clinico
Sono Michele Tammaro e sono uno psicologo clinico, specializzando in psicoterapia cognitivo-interpersonale, basata sulla teoria dell’attaccamento di Bowlby.
Secondo questa, le relazioni che gli individui maturano nelle prime fasi della loro esperienza con figure significative incidono su quello che sarà il loro percorso nella vita.
Per questo motivo, nella terapia per me è importante instaurare un buon rapporto con la persona per riesplorare i vissuti che hanno caratterizzato il modo in cui si racconta la sua storia.
Il mio metodo
La teoria dell’attaccamento di Bowlby
Il mio metodo di psicoterapia si basa su una visione profonda delle relazioni umane e del loro impatto sul benessere individuale. Sin dalla nascita, ciascuno di noi è immerso in un intricato tessuto di relazioni, a partire dalle prime e fondamentali connessioni familiari. Nel corso della vita, queste relazioni si espandono includendo educatori, amici, partner, colleghi e molti altri.
Le esperienze vissute, le emozioni provate e persino i nostri pensieri e comportamenti sono profondamente influenzati da questo contesto relazionale. Il nostro benessere, come la sua mancanza, è un riflesso diretto delle dinamiche relazionali in cui siamo cresciuti sin dai primi giorni della nostra vita.
Per apportare un cambiamento positivo nelle nostre vite, è essenziale acquisire consapevolezza di queste dinamiche e comprendere in che modo influiscano sul nostro benessere attuale.
- Adolescenti
- Giovani Adulti
- Coppia
- Famiglie
Servizi
Ansia
L’ansia è un sentimento caratterizzato da una sensazione di agitazione e minaccia, un processo che si attiva per cercare di neutralizzare un pericolo.
Depressione
La depressione è la naturale conseguenza della resa dopo il fallimento di ogni altra strategia utilizzata.
Fobie
La fobia è una paura irrazionale provocata da un oggetto o una situazione ritenuta pericolosa nonostante possa non esserci un pericolo reale.
Relazioni
È attraverso le relazioni che un individuo si definisce sulla base dei vissuti del singolo. Il legame che si crea ha origine nello stile di attaccamento che di solito si consolida durante l’infanzia, influendo sui rapporti futuri.
Rabbia
La rabbia facilita l’adattamento portando al controllo della minaccia o mettendo la stessa a distanza. Se si prevale su ciò che è minaccioso se ne neutralizza la pericolosità. Quando la rabbia diventa un sintomo ed è espressa nei confronti degli altri in assenza di una minaccia reale, invece, ha degli effetti disastrosi.
Lavoro
I problemi sul posto di lavoro sono legati alla sfera personale e psicologica. La terapia può essere utile per comprendere le tipologie, le cause e i sintomi.
Sessualità
La sessualità coinvolge la sfera biologica, psicologica, culturale e comportamentale della vita di un individuo. La psicologia sessuale approfondisce tutti gli aspetti con focus su disturbi e disfunzioni.
Famiglia
La famiglia è il primo nucleo in cui un individuo si forma e si definisce, ma anche dove possono sorgere i primi problemi.
Crescita Personale
La terapia psicologica è un valido supporto per definire i percorsi di crescita personali e individuali e il modo di relazionarsi con l’esterno.
Ansia
Depressione
Fobie
Relazioni
Rabbia
Lavoro
Sessualità
Famiglia
Crescita Personale
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💼 Tornare al lavoro dopo le ferie può essere un’esperienza travolgente.
L’agenda si riempie rapidamente e l’equilibrio tra vita lavorativa e privata sembra sfuggire di mano, lasciandoti a rimpiangere quei giorni
di pausa 😣
🙅 Ma è proprio in questi momenti che diventa essenziale trovare il giusto compromesso.
Ritagliare del tempo per te stesso non è un lusso, ma una necessità.
Il tuo benessere personale è fondamentale non solo per affrontare le sfide quotidiane con energia e positività, ma anche per migliorare il tuo rendimento sul lavoro.
🗣 Parlare con un professionista, anche sul luogo di lavoro, può aiutarti a sviluppare strategie per mantenere questo equilibrio, garantendo che la tua vita non sia solo obblighi, ma anche tempo di qualità per te e per ciò che ami.
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👶 Essere genitori: un viaggio complesso, non sempre perfetto
🌱 Diventare genitori è spesso descritto come l’esperienza più bella della vita, ma la realtà può essere ben diversa.
Le responsabilità, le preoccupazioni e le insicurezze possono pesare enormemente, portando a comportamenti impulsivi come dire “sì” a tutto o, al contrario, negare senza motivo.
❓ Domandarsi se si è un buon genitore è già un segno che stai facendo del tuo meglio.
Nessuno è perfetto, e il semplice fatto di chiederti se stai facendo un buon lavoro è una prova del tuo impegno e amore verso tuo figlio.
🗣 Parlare con uno psicologo può aiutarti a trovare un equilibrio, rafforzando la tua autostima e la tua capacità di gestire le sfide quotidiane.
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🤔 Ti capita spesso di sentirti incompreso o sminuito quando esprimi le tue preoccupazioni per la salute?
🤒 Molte persone vivono con un costante pensiero verso il proprio benessere fisico, senza per questo essere ipocondriaci.
La differenza è sottile ma importante:
😱 l’ipocondria è una condizione caratterizzata da un’ansia sproporzionata e persistente
😣 preoccuparti per la tua salute può essere una reazione naturale alle sfide della vita moderna.
Essere etichettati ingiustamente come ipocondriaci può farti sentire isolato e frainteso, ma le tue emozioni meritano di essere ascoltate
e comprese.
🗣 Parlando con uno psicologo, potrai esplorare in modo sicuro i tuoi pensieri e trovare il supporto necessario per gestire l’ansia, liberandoti dal peso che queste preoccupazioni possono portare.
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🌊 Dopo un`estate di giochi e libertà, tornare alla routine scolastica può essere un passaggio impegnativo per i bambini.
La fine delle vacanze spesso porta con sé ansie e paure legate al cambiamento, sia per i più piccoli che per i genitori.
🔄 Il ritorno alla quotidianità può essere destabilizzante: nuove sfide, vecchie abitudini da riprendere, e la sensazione di dover lasciare indietro il divertimento.
Tuttavia, questo momento può diventare un`opportunità di crescita e adattamento, se affrontato con il giusto supporto.
👪 Genitori e bambini non sono soli. Parlando con un terapeuta, è possibile trovare strategie per gestire il cambiamento e trasformare l’ansia in una preziosa occasione di sviluppo emotivo.
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✨ La terapia non è solo una stanza con un divano: è uno spazio protetto, privo di pregiudizi, dove puoi aprirti e lavorare su te stesso con il supporto di uno psicologo.
🌱 Nei miei studi ho ricreato un ambiente accogliente e riservato in cui puoi sentirti al sicuro e libero di esprimerti.
Ti aspetto a Caserta, Napoli e Scafati!
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🙅 Dire "no" può essere difficile, ma è un passo fondamentale per proteggere il tuo benessere.
🗣 Spesso ci sentiamo obbligati a spiegare o giustificare le nostre scelte, ma in realtà non è necessario.
Ciò che conta è comunicare in modo chiaro e rispettoso, senza sentirsi in colpa.
Con l’aiuto di uno psicologo, puoi scoprire la forza che è già dentro di te per affermare le tue decisioni in modo assertivo, rispettando i tuoi bisogni e limiti ma al tempo stesso anche le richieste degli altri
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🧳 Le ferie sono spesso considerate il momento di svago e relax per eccellenza.
Ma per molti, il ritorno alla quotidianità può portare un senso di vuoto e tristezza.
💪 Eppure, non è raro sentirsi più a proprio agio nella routine del quotidiano che nelle giornate sregolate delle vacanze.
La routine, con i suoi ritmi e le sue abitudini, offre una struttura che può darci sicurezza e stabilità.
✏ Tornare al lavoro, alle piccole abitudini giornaliere, può restituirci quel senso di controllo e benessere che ci fa sentire a casa, anche se inizialmente ci sembra un rientro faticoso.
Se il termine delle ferie ti lascia con una sensazione di smarrimento, sappi che è normale.
Parlare con un terapeuta può aiutarti a riconoscere questi sentimenti e a trasformare il ritorno alla routine in un momento di ritrovata serenità.
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❤ Ogni coppia attraversa momenti di tensione e incomprensione.
È normale, fa parte della vita a due.
😡 Ma quando la rabbia prende il sopravvento, è facile cadere in modalità di comunicazione aggressive o passive che non risolvono, ma anzi, allontanano.
🔑 L`assertività è la chiave.
Comunicare in modo assertivo significa esprimere i propri sentimenti e bisogni con rispetto, sia per sé stessi che per il partner, ci permette di mantenere un dialogo costruttivo, senza ferire o essere feriti.
🗣 Quando la comunicazione assertiva manca, è qui che il supporto di un terapeuta può fare la differenza.
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❓ Quante volte ci sentiamo in colpa per aver cambiato idea?
Che si tratti di una decisione presa d`impulso o di un pensiero maturato nel tempo, ci troviamo a giudicarci duramente, come se il cambiamento fosse un segno di debolezza o incoerenza.
💪 Ma in realtà, cambiare idea è del tutto normale, è parte del nostro percorso di crescita personale.
Quando ci permettiamo di esplorare nuove prospettive, stiamo semplicemente ascoltando noi stessi, comprendendo meglio chi siamo e cosa vogliamo davvero.
❤ La terapia ci offre uno spazio sicuro per riflettere, senza giudizio, sui nostri cambiamenti di pensiero.
E se decidiamo di tornare sui nostri passi? Non è un passo indietro, ma una scelta consapevole che ci allinea con ciò che è meglio per noi.
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